Che cos'è lo Yoga per me
Per me lo Yoga non è una semplice pratica fisica, né una sequenza di posizioni da eseguire correttamente.
È uno spazio di ascolto, di presenza e di riconnessione profonda.
Lo Yoga è uno dei linguaggi attraverso cui accompagno le persone a rientrare nel corpo, ad abitare il respiro e a ristabilire un dialogo autentico tra corpo, mente ed energia.
Ogni pratica nasce dall’integrazione di più livelli: il lavoro corporeo, la dimensione energetica, la consapevolezza emotiva e la qualità della presenza.
Uno spazio di ascolto, non di performance
Il mio approccio allo yoga non parte dalla tecnica. Non si tratta di saper fare, di essere flessibili o di raggiungere una posizione perfetta. Ma ciò che accade mentre arrivi alla posizione
È uno spazio di ascolto. Di presenza. Di ritorno a sé.
Ogni pratica diventa un momento per rientrare nel corpo, lasciare andare ciò che si porta, e ritrovare una connessione più autentica con quello che sei — al di là di come ti senti in quel momento.
Le radici e la visione
La tradizione vedica ci insegna che yoga non significa “esercizio”. Significa unione.
Unione tra corpo, mente e spirito. Tra il sé individuale e qualcosa di più grande. Tra ciò che siamo e ciò che stiamo diventando.
I Veda — testi antichi tra i più profondi mai scritti — parlano di questa integrazione come di uno stato naturale dell’essere umano. Uno stato che non si conquista, ma si ricorda.
Il mio lavoro parte da qui. Non dallo yoga come disciplina fisica, ma dallo yoga come via di integrazione — un percorso che unisce il corpo che sente, la mente che comprende e l’anima che sa già.
Ogni pratica porta questo filo dentro — visibile o invisibile. Perché quando il corpo si muove in presenza, quando il respiro diventa consapevole, quando il silenzio trova spazio, qualcosa si riorganizza a un livello più profondo.
Quello che la tradizione chiama samadhi — l’unione — io lo chiamo semplicemente: tornare a sé.
Non propongo lezioni scollegate tra loro.
Ogni mese ha un tema — che nasce dall’osservazione dei movimenti energetici: le lune, la numerologia, la ciclicità, gli archetipi che vivono dentro di noi.
Ogni pratica è parte di un filo più lungo. Un percorso che ti accompagna nel tempo, attraverso fasi, passaggi e trasformazioni — perché la vita non è mai ferma, e la pratica non dovrebbe esserlo.
Una pratica che lavora in profondità
La tradizione vedica ci insegna che yoga non significa “esercizio”. Significa unione.
Attraverso il respiro, il movimento e la presenza:
- sciogli tensioni fisiche ed emotive
- riequilibri il sistema nervoso
- aumenti consapevolezza e ascolto interiore
- ritrovi centratura e radicamento
- rientri in contatto con il tuo ritmo naturale
Dove si svolgono i corsi
Le lezioni sono pensate come uno spazio continuativo — non un corso, ma un accompagnamento nel corpo e nella vita quotidiana.
Si svolgono in piccoli gruppi, per garantire attenzione reale e cura autentica.
In presenza a Casa Beth — e online per chi non può essere qui fisicamente.
Da giugno, la pratica si apre alla natura.
Ci spostiamo all’aperto — a contatto con gli elementi, il respiro del mare, la luce del mattino. Praticare in questo contesto cambia tutto: il corpo si apre diversamente, il rilascio è più profondo, la presenza si amplifica.
Dal 9 giugno, ogni martedì e venerdì — dalle 7:15 alle 8:15 — yoga e colazione al Janas Beach.
Lezioni disponibili anche a Cala Sinzias su richiesta.
Sessioni individuali e piccoli gruppi a domicilio su accordo.
Yoga individuale e yoga terapia
Lo yoga terapeutico non è yoga adattato. È qualcosa di più preciso e più profondo.
È possibile intraprendere percorsi individuali in cui la pratica viene costruita su misura — in base al corpo, alla storia e al momento che stai vivendo. Qui il lavoro diventa preciso e mirato. Ogni pratica è orientata a ciò che il corpo chiede davvero.
Nasce dalla consapevolezza che il corpo non è separato dalla storia che porta — fisica, emotiva, familiare. Che un dolore cronico non è solo muscolare. Che un sistema nervoso iperattivato non si calma con una sequenza standard. Che ogni persona ha una mappa unica, e accompagnarla richiede ascolto prima di qualsiasi proposta.
In un gruppo questo lavoro non è possibile. Non perché il gruppo non abbia valore — ma perché ci sono momenti, condizioni e storie che chiedono uno spazio dedicato, dove la pratica si costruisce su di te e su nient’altro.
È particolarmente indicato quando il corpo è molto bloccato, rigido o segnato da tensioni profonde. Quando sono presenti dolori cronici, limitazioni nel movimento o condizioni che richiedono un accompagnamento specifico.
Questo lavoro sostiene:
- blocchi corporei profondi
- dolori cronici e persistenti
- percorsi di riabilitazione post-trauma o post-operatori
- condizioni croniche, degenerative e oncologiche
- fasi di recupero e cambiamento
- menopausa, lutto, crisi, transizioni
La pratica diventa uno spazio in cui il corpo può ritrovare movimento, respiro e vitalità — in modo graduale, rispettoso e profondo.
Ogni percorso nasce da un colloquio iniziale. Ascolto prima di proporre qualsiasi cosa. Perché la yoga terapia non segue un protocollo — segue la persona.
Yoga in gravidanza e nel post parto
Diventare madre è uno dei passaggi più profondi che una donna possa attraversare. Non è solo un evento fisico — è una trasformazione dell’identità, del corpo, del modo di abitare il mondo.
Il corpo cambia. Le emozioni cambiano. Qualcosa di antico si risveglia — e spesso non si sa come starci.
Il mio lavoro accompagna questo passaggio in entrambe le fasi: durante la gravidanza e dopo la nascita. Con la stessa attenzione, la stessa presenza, lo stesso rispetto per il tempo di ogni donna.
La pratica in gravidanza non è yoga alleggerito.
È una pratica pensata sulla natura del corpo che si trasforma — sui suoi bisogni reali, sui suoi ritmi, sui suoi segnali.
Lavoriamo su:
– movimento adattato e sicuro, trimestre per trimestre
– respirazione consapevole come preparazione al parto
– posizioni e tecniche per accompagnare il travaglio
– rilascio delle tensioni fisiche ed emotive
– radicamento, presenza e fiducia nel proprio corpo
– connessione con il bambino che cresce
L’obiettivo non è arrivare al parto in forma. È arrivare al parto dentro di sé.
Nel post parto
Il post parto è un territorio spesso lasciato solo. Si celebra la nascita — e si dimentica che anche la madre è appena nata.
Il corpo ha bisogno di tornare a sé. Le emozioni hanno bisogno di spazio. La nuova identità di madre ha bisogno di essere accolta — non solo gestita.
Lavoriamo su:
— recupero fisico graduale e rispettoso dei tempi reali — pavimento pelvico — riattivazione, ascolto e riequilibrio — riconnessione con il corpo femminile dopo la nascita — risveglio della sensibilità e della vitalità — supporto emotivo alla nuova identità di madre — ritrovare un femminile vivo anche dentro la maternità
Il percorso mamma è disponibile in entrambe le modalità.
Le sessioni individuali sono lo spazio più intimo e personalizzato — ideali quando ci sono condizioni fisiche specifiche, gravidanze a rischio, vissuti emotivi complessi o semplicemente il bisogno di un accompagnamento dedicato.
I piccoli gruppi sono pensati per creare comunità — uno spazio dove le donne si incontrano, si riconoscono e si sostengono. Perché la maternità non dovrebbe essere vissuta in solitudine.
Entrambi i percorsi si svolgono a Casa Beth e online.
